Ejercicios para hacer en la mañana en casa

El tono, el ajuste y la eficiencia del tiempo son los temas del resumen de ejercicios en casa que te recomiendo hoy.
Por Rockin'Hub

@rockinhubapp

Es una época del año increíblemente ocupada y agitada, por lo que si necesitas ejercitarte rápido para mantenerse cuerdo, debes hacer estos ejercicios cada mañana y no te tomaran más de 10 minutos.

Aquí hay estiramientos de un minuto que puede hacer a lo largo del día para mantener su programa de ejercicios funcionando sin problemas.

Aprende y observa los movimientos a continuación.

Para tonificar tus brazos:

  • Danza de los brazos
  • Curl de tríceps lateral
  • Flexiones de tríceps de rodillas

Flexiones para brazo

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Para definir tus abdominales:

  • Tablón de caída de cadera
  • Plancha alterna de rodilla a codo con elevación de piernas
  • Panel lateral con rotación de la parte superior del cuerpo
  • Mano de tabla de surf en el antebrazo

ejercicio para abdominales

30 segundos cada uno, repita la secuencia

Para sacudir tu trasero:

  • Baile del brazo
  • Flexiones de tríceps laterales
  • Flexiones de tríceps de rodillas

Ejercicio para laterales

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